Trebuie să pierdeți ajutorul în greutate, Pierdeți în greutate pe cont propriu


Healths Câtă greutate trebuie să pierzi?

track macros pentru a pierde in greutate

Calculatorul IMC vă va spune dacă vă încadrați în greutatea sănătoasă și, dacă este necesar, cât trebuie să pierdeți pentru a obține o greutate sănătoasă. În mod ideal, ar trebui să vizați o greutate țintă care să vă ofere un IMC în categoria greutății sănătoase pentru înălțimea dvs.

Pierdeți în greutate 10 kg în 1 lună,

A avea un obiectiv de scădere în greutate pentru a lucra este un mod util de a rămâne concentrat și motivat în călătoria dvs. După ce v-ați stabilit obiectivul de scădere în greutate, descărcați săptămâna 1 a planului de slăbire NHS, un ghid de dietă și exerciții fizice de 12 săptămâni.

pierde în greutate în arabia saudită

Dacă aveți o mulțime de greutate de pierdut, pierderea în greutate suficientă pentru a obține un IMC sănătos poate părea destul de descurajantă. Unora le place să își stabilească obiective de slăbire mici pentru a rămâne motivați în timp ce își îndreaptă drumul spre greutatea țintă generală.

fâie de ardere a intensității ridicate vs intensitate scăzută

Când încercați să slăbiți, este tentant să doriți rezultate rapide. Dar studiile arată că persoanele care slăbesc prea repede ajung să o readucă. Planul de pierdere în greutate NHS este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la pierderea în greutate avocată kg 1 lb până la 2 lb pe săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii de 1.

pierderea în greutate probleme de sănătate mintală

Dacă nu se face sub supraveghere medicală, pierderea în greutate mai rapidă decât aceasta poate crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv malnutriție și calculi biliari.

De asemenea, vă poate face să vă simțiți obosit și rău. Aflați cum să începeți planul de slăbire NHS.

saptamana pierde versurile in greutate