Regim de slabit cu proteine


Meniu de proteine După pierderea în greutate de succes, trebuie să vă mențineți în formă cu zile eficiente de post.

regim de slabit cu proteine

Se țin o dată pe săptămână acasă, în această zi se consumă doar alimente proteice. Nu uitați să beți aproximativ doi litri de lichid fără zahăr. Este permis să mănânce legume, crude, fierte sau fierte.

regim de slabit cu proteine

Mâncarea are loc la fiecare ore. Există mai multe soiuri de zile de post: Zi de post pe carne. O zi poți mânca doar carne slabă sub formă fiartă sau fiartă.

regim de slabit cu proteine

Trebuie împărțit în porții uniforme și mâncat pe tot parcursul zilei. Îți poți potoli foamea cu legume cu conținut scăzut de calorii roșii, varză, castraveți. O zi pe kefir conform recenziilor este cea mai populară și productivă.

regim de slabit cu proteine

Pentru o zi trebuie să beți un litru și jumătate de kefir. Dieta poate fi variată cu mere în cantitate de buc. Dar nu trebuie să uitați de utilizarea apei în cantități mari.

regim de slabit cu proteine

Ziua de descărcare pe pește este foarte asemănătoare cu carnea. Puteți lua merluci, somon, pelengas, somon roz și crap de argint pentru asta.

regim de slabit cu proteine

Regim de slabit cu proteine proteic al zilei constă din de grame de pește gustos. Ajutați în lupta împotriva consumului de foame de apă cu lămâie sau apă cu ghimbir. Puteți începe dimineața cu ceai verde. Tipuri de diete proteice Există o varietate de opțiuni de dietă proteică.

Durata unei astfel de diete variază de la 5 la 14 zile. O modalitate accelerată și rapidă de a slăbi este o dietă proteică timp de cinci zile.

Cele 2 tipuri distincte de dieta proteica

Se utilizează dacă trebuie să slăbești rapid. Dieta timp de zece zile nu este practic diferită de cea anterioară. Diferența este doar în utilizarea produselor lactate, acestea trebuie luate la fiecare 6 ore la de grame. Nutriția fracțională și porțiile mici nu vă vor permite să simțiți foamea.

Dieta proteine

Asigurați-vă că beți multă apă liniștită și exersați Kilogramele în plus vor dispărea foarte repede. Dieta timp de 2 săptămâni este semnificativ diferită de cele anterioare. Un meniu de probă dintr-o dietă proteică pentru pierderea în greutate include o cantitate mică de alimente în carbohidrați.

Dieta Disociata 333 (Proteine)

Dieta proteică timp de 14 zile: Mic dejun — ml de băutură cu cafea. Prânz — 1 lingură. Cina — de grame de pește fiert cu bulion. Mic dejun — ml suc de fructe fără zahăr, ouă prăjite din 2 ouă fără ulei.

Principiile generale pentru dieta proteine:

Pranz — grame de peste, grame sfecla. Cina — de grame de chefir, 0,2 kg de carne de iepure. Mic dejun — 4 ouă de prepeliță, ml ceai neîndulcit. Pranz — g pui la abur, g dovlecel fiert, 1 grapefruit.

  1. Ce este dieta cu proteine Dieta proteica NU este orice dieta care contine proteine.
  2. Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul proteinelor - Slab sau Gras
  3. Surorile de zăpadă au pierdut în greutate
  4. Poziția de dormit pentru a pierde grăsimea buricului
  5. Senna păstrează pierderea în greutate

Cina — 2 ouă, g carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, g salată de legume proaspete. Mic dejun — ml ceai fără zahăr, 20 g brânză, 10 g unt.

Top articole

Pranz — 2 morcovi fierti, friptura de somon g, fructe proaspete g. Cina — 1 lingura. Mic dejun — 1 morcov crud, ml de ceai.