Pierderea în greutate oxidare. Ce este L-carnitina și cum ajută la scăderea în greutate?


Compoziția corpului a fost evaluată prin imagistica prin rezonanță magnetică RMN în ziua 1 și 28 ale fiecărei faze, în timp ce cheltuielile cu energia au fost măsurate în ziua 2 și Diferența în schimbarea compoziției corpului între consumul MCT și LCT, deși nu este statistic diferită, a fost în concordanță cu diferențele prezise de schimbările în EE.

Se poate concluziona că substituirea MCT pentru LCT într-o dietă orientată pe echilibru energetic poate împiedica creșterea în greutate pe termen lung prin creșterea EE. Acces furnizat de Introducere Contribuția grăsimilor dietetice la aportul caloric zilnic a fost recunoscută de mult timp.

Gustul alimentar este stocat eficient, fiind un factor important în problema crescândă a obezității din America de Nord. Totuși, toate grăsimile nu pot fi împărțite pentru depozitare cu o eficiență similară.

Arzătoare de grăsimi: Ce sunt acestea?

Studiile la animale au arătat scăderea în greutate și depunerile de grăsimi mai mici cu consumul de trigliceride cu lanț mediu MCT comparativ cu trigliceridele cu lanț lung LCT1, 2, 3 sugerând o eficiență mai mică a hranei pentru MCT. Oxidarea mai pierderea în greutate și oxidarea substratului a Pierderea în greutate oxidare conduce, de asemenea, la o creștere a consumului de energie EE în comparație cu LCT atât la animalele 2, 4, 5, 6, cât și la costum de slăbit natasha.

Rezultatele acestor studii pe termen scurt, atât pe animale cât și pe oameni, au determinat cercetătorii să concluzioneze că consumul de MCT, găsit în unt și ulei de nucă de cocos, poate fi util în tratamentul sau prevenirea creșterii în greutate asociată cu dezvoltarea obezității. Cu toate acestea, studiile pierderea în greutate oxidare fost de durată limitată; cu câteva experimente care depășesc 7 zile.

În lumina constatărilor privind EE și oxidarea grăsimilor cu un consum MCT pe termen scurt, ne așteptăm ca consumul pe termen pierderea în greutate și oxidarea substratului al MCT să ducă la un bilanț energetic negativ. Acest lucru ar conduce, în cele din urmă, la diferite traiectorii de greutate corporală cu consumul de MCT care să prezinte un echilibru energetic negativ și o scădere a greutății corporale, cum să elimini cosurile de grăsime consumul de LCT aratând echilibru și fără schimbări ale greutății corporale.

Recent au raportat o diferență de greutate corporală de 0, 80 kg după 4 săptămâni de consum a unei diete care conține MCT comparativ cu una cu LCT. Cu toate acestea, acest studiu nu a fost crossover și dietele nu au fost controlate cu precizie.

Obiectivul prezent a fost, prin urmare, de pierderea în greutate și oxidarea substratului determina dacă MCT, în comparație cu LCT, influențează consumul de EE și oxidarea substratului la femeile supraponderale care consumă o dietă controlată, orientată spre satisfacerea echilibrului energetic bogat în MCT sau LCT timp de 27 pierderea în greutate și oxidarea substratului zile.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate și arderea activă a grăsimilor - Produse

Scopul specific a fost acela de a stabili dacă există o diferență între MCT și LCT pentru EE și oxidarea substratului la femeile obeze și, dacă există o astfel de diferență, dacă rezultă modificări ale compoziției corporale. Subiecții acceptați în studiu au avut concentrații plasmatice totale de colesterol și trigliceride sub 7. Subiecții au trebuit să aibă o greutate stabilă în ultimele 3 luni și să nu efectueze mai mult de 5 pierderea în greutate oxidare de activitate fizică pe săptămână.

Protocolul de studiu a fost aprobat de Comitetul de analiză a eticii umane al Facultății de Științe Agricole și Mediu din cadrul Universității McGill și toți jalapene ard ard au semnat formularele de consimțământ informate înainte de intrarea în protocol. În timpul fiecărei faze experimentale, subiecții trebuiau să locuiască și să consume toate mesele furnizate de CNRU, dar nu erau limitate la unitate.

Subiecților li sa permis să părăsească unitatea de cercetare pentru a lucra sau a participa la cursuri, deși li sa cerut să rămână la CNRU după masa de seară. Subiecții au fost instruiți că orice activitate fizică efectuată într-o fază experimentală a trebuit să fie repetată la același nivel de intensitate și în aceeași zi a următoarei faze experimentale.

  1. Ceaiul verde si pierderea in greutate, Oxidare la pierderea în greutate
  2. Năut umplut cu ardei gras Broccoli albite, fasole și spanac De ce funcționează acest lucru Apa cu lămâie va ajuta la eliminarea toxinelor și la menținerea nivelului de pH al corpului.

Activitatea din afara unității nu a fost controlată, cu toate acestea, subiecții au fost instruiți să nu devieze de la nivelurile obișnuite. Masa a fost oferită ca un meniu de ciclu de 3 zile.

Subiecții au consumat o cantitate de energie necesară pentru a menține greutatea calculată utilizând ecuația 14 Mifflin cu un factor de activitate de 1, 7. Factorul de activitate a fost ales deoarece grupul nostru a arătat că un factor de 1, 7 a fost adecvat pentru menținerea greutății.

Ca urmare, subiecții au consumat același număr de calorii în ambele faze. Uleiul de semințe de floarea-soarelui a fost adăugat ca sursă de acizi grași n-3 și uleiul de măsline a fost încorporat în dieta MCT pentru a crește nivelul de acizi grași mononesaturați. Tabelul 2 prezintă compoziția de acizi grași a fiecărei diete experimentale determinată utilizând cromatografia de gaz.

Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit Ambele faze au fost separate printr-o perioadă de spălare de 4 sau 8 săptămâni în timpul căreia subiecții și-au reluat stilul de viață obișnuit.

Aceasta a dus la realizarea tuturor măsurătorilor în aceeași fază a ciclului menstrual pentru fiecare subiect. Mărimea completă Greutățile corporale au fost măsurate zilnic înainte de micul dejun. Măsurătorile compoziției corporale au fost efectuate utilizând imagistica prin rezonanță magnetică RMN în zilele 1 și 28 ale fiecărei faze pierderea în greutate oxidare.

Slăbire de papetărie RMN este descris în detaliu în altă parte. Folosind spațiul intervertebral între vertebrele lombare a patra și a cincea L4-L5 ca punct de origine, s-au obținut imagini transversale grosime de 10 mm la fiecare 40 mm de la mână la picior, rezultând un total de aproximativ 41 de imagini pentru fiecare subiect. Timpul total necesar pentru obținerea tuturor datelor Cum să pierzi excesul de grăsime pe piept pentru fiecare subiect a fost de aproximativ 45 de minute.

Modelul utilizat pentru segmentarea diferitelor țesuturi a fost descris și ilustrat pe deplin în altă parte. În prima etapă a fost selectat un prag pentru țesutul adipos AT și țesutul slab LT pe baza analizei unui eșantion de imagini tipice și a doriți să pierdeți orice greutate de nivel ale acestora.

Fiecare imagine a fost apoi revizuită printr-un program de editare interactivă a slice-ului, care a permis verificarea și, dacă a fost necesar, corectarea rezultatelor segmentate. Imaginea originală a nivelului de gri a fost suprapusă pe imaginea segmentată binară utilizând un mod de transparență pentru a facilita corecțiile. În ultimul pas, observatorul a etichetat diferitele țesuturi atribuindu-le coduri diferite. Zonele cm2 ale țesuturilor respective din fiecare imagine au fost calculate automat prin însumarea pixelilor țesuturilor date și înmulțirea cu suprafața individuală a pixelilor.

Volumul cm3 al diferitelor țesuturi din fiecare felie a fost calculat prin înmulțirea suprafeței țesutului cm2 cu grosimea tăișului 10 mm. Volumul țesuturilor pentru spațiul dintre două felii consecutive a fost calculat utilizând un algoritm matematic dat în altă parte. Diferențele intra-observator pentru țesutul adipos total, subcutanat și visceral au fost calculate prin compararea a două analize ale seturilor de date MRI cu un singur observator. Cheltuielile cu energia au fost măsurate utilizând un monitor metabolic Delta-Trac, Sensor Medics, Anaheim, SUA timp de 30 de minute înainte de mic dejun valoarea inițială și 30 de minute în fiecare oră timp de 6 ore după micul dejun în pierderea în greutate oxidare 2 și 27 din fiecare fază experimentală.

O capotă ventilată transparentă a fost așezată pe capetele subiecților cu ajutorul tubului Collins care leagă capota de monitor, așa pierderea în greutate oxidare a fost descris anterior. În plus, precizia și precizia căruciorului metabolic au fost verificate utilizând testul de ardere a metanolului cântărit și testul cu coeficientul de respirație, respectiv, la începutul studiului.

Respiratia si pierderea in greutate merg mana-n mana – II

În timpul testelor EE, gazele expirate au fost colectate și analizate față de aerul înconjurător, iar citirile din monitor au fost colectate în fiecare minut. Rata de oxidare a grăsimii și a carbohidraților a fost calculată minute-cu-minut utilizând ecuațiile derivate de la Lusk. Probele fecale au fost colectate timp de 3 zile la jumătatea fiecărei faze experimentale pentru determinarea excreției fecale a grăsimilor.

Fecalele lipide au fost extrase din aproximativ 3 g din probele combinate de 3 zile uscate, fiecare zi de eșantion fiind reprezentată proporțional. Recuperarea totală a acizilor grași a fost calculată prin însumarea acizilor grași individuali și compararea cantităților cu C 0 ca standard intern.

De asemenea, au fost examinate interacțiunile dintre dietă și zi și între dietă, zi și oră. Studiul testelor asociate studenților a fost apoi utilizat pentru a determina diferențele dintre diete la fiecare oră în fiecare zi.

pierde grăsime în timp ce călătoresc

Studiul testelor asociate luptând să slăbească menopauză a fost folosit, de asemenea, pentru a stabili diferențele dintre consumul MCT și LCT pentru excreția fecală a grăsimilor și modificările în compoziția corporală. O valoare P de 0, 05 a fost considerată statistic semnificativă. Rezultatul acestei creșteri a EE va fi pierderea a aproximativ g de masă de grăsime corporală. Presupunem că consumul de alimente non-studiu a fost scăzut deoarece alimentele de studiu au fost consumate sub supraveghere și subiecții nu au câștigat în greutate.

Deși o sală de exerciții a fost disponibilă pentru a fi utilizată de către subiecți, doar două subiecte au folosit-o sporadic. Acești indivizi urmau instrucțiuni pentru pierderea în greutate și oxidarea substratului repeta un nivel similar de exerciții în aproximativ aceeași zi în timpul fiecărei faze experimentale. Opt dintre femei au fost postmenopauzale.

Pentru celelalte nouă femei, patru au fost în faza foliculară a ciclului menstrual în timpul primei perioade de măsurare EE, trei au fost în faza luteală, iar celelalte două au fost pierderea în greutate oxidare perioada lor menstruală în această perioadă de măsurare inițială. Figurile 1 și 2 prezintă modificări individuale în compartimentele AT corpului total și subcutanat, respectiv între ziua 1 și ziua 28 a fiecărei faze dietetice.

Nu a existat nici un efect al regimului alimentar sau al zilei pe nici un pierderea în greutate oxidare al compartimentului corporal. AT total a variat de la 37, 7 ± 2, 4 l în ziua 1 a consumului MCT la 37, 1 ± 2, 5 l în ziua În timpul consumului de LCT, volumul AT total a fost 37, 9 ± 2, 6 l în ziua 1 și 37, 3 ± 2, 6 l pierderea în greutate și oxidarea substratului ziua Medie subcutanată AT volumul la începutul fazei MCT a fost de 33, 5 ± 2, 2 l și de 32, 9 ± 2, 3 l după 28 de zile.

Pierderea în greutate și oxidarea substratului

La începutul fazei LCT, volumul mediu AT subcutanat a fost de 33, 6 ± 2, 3 l față de 33, 1 ± 2, 4 l la sfârșitul fazei. Volumul mediu al mușchilor a fost de 19, 6 ± 0, 6 l în ambele zile 1 și 28 în timpul fazei MCT și, în mod similar, pentru faza LCT, volumul mediu al mușchilor a fost 19, 5 ± 0, 6 l în ziua 1 și 19, 4 ± 0, 6 l în ziua EE medie în timpul zilei 2 și 27 pentru fiecare tratament dietetic sunt prezentate în Figura 3.

Ratele medii ale EE măsurate în intervalul de 30 minute imediat după micul dejun sunt prezentate ca timp de 0 ore în ambele zile. Imagine de dimensiune completă Figura 4 prezintă oxidarea bazică și PP în zilele 2 și 27 cu fiecare dietă. Imagine de dimensiune completă Discuţie Rezultatele acestui studiu de ambulatoriu de 27 de zile arată că consumul controlat de MCT crește EE și oxidarea grăsimilor la femeile obeze comparativ cu o situație în care aportul de energie din LCT a fost egal.

Cu toate acestea, deși EE a fost mai mare cu consumul MCT pe toată perioada de 27 de zile, acest lucru nu a dus la o creștere măsurabilă a pierderii în greutate în timpul consumului MCT în comparație cu perioada consumului de LCT.

În consecință, nu s-au observat modificări ale distribuției AT totale sau regionale cu RMN în urma acestor perturbații. Acest studiu este unic, deoarece schema de hrănire controlată încrucișată și încrucișată a utilizat monitorizarea precisă a aportului alimentar. Utilizarea RMN pentru evaluarea compoziției corpului permite, de asemenea, observarea unor diferențe foarte pierderea în greutate oxidare în volumul țesutului.

Imagistica prin rezonanță magnetică este o unealtă bine stabilită pentru măsurarea totală și subcomponenta a grăsimii corporale totale și sa demonstrat că măsoară pierderea în greutate oxidare precizie corpul și subcomponentele totale ale AT atunci când se obțin feliile repetate continue. Studiul nostru de cercetare este cel mai lung studiu pana in prezent pentru a examina efectele aportului ridicat de MCT asupra EE si pierderea în greutate oxidare care se uita la schimbarile corespunzatoare in compozitia corporala totala la femeile obeze.

Cantitățile de MCT furnizate în uleiul funcțional au fost mult mai mari decât cele consumate în mod obișnuit în populația generală.

Cu un astfel de studiu poate cheat mese vă ajută să pierdeți în greutate al studiului și a metodelor analitice, a fost posibilă nu numai studierea cu atenție a efectelor MCT asupra EE, ci și efectele rezultate asupra compoziției corporale care au fost propuse anterior. Au constatat de asemenea că termogeneza indusă de dietă după consumarea unui bolus dintr-un amestec de MCT și ulei de măsline, comparativ cu uleiul de măsline în monoterapie, a fost mai mic la subiecții de sex feminin decât cei observați de Seaton și colab.

Cu toate acestea, extinderea diferenței în oxidarea grăsimilor este similară cu cea observată în studiul de față. Sa sugerat că femeile obeze pierderea în greutate oxidare avut o depunere mai mare de pierderea în greutate și oxidarea substratului gras din cauza magazinelor lor AT mai mari și că au avut, de asemenea, o creștere a absorbției de acizi grași per unitate de grăsime.

greutatea tânără pierde

Alimentele nu au fost consumate sub supraveghere strictă, iar autorii s-au bazat pe jurnalele alimentare pentru a respecta respectarea protocolului. Subiecții tind să subestimeze consumul de alimente și, prin urmare, un echilibru energetic negativ în ambele grupuri ar fi putut cauza pierderea în greutate observată. Modificarea greutății corporale în cadrul prezentului experiment este cunoscută ca fiind rezultatul consumului MCT, deoarece consumul de energie în ambele pierderea în greutate și oxidarea substratului a fost identic.

pierderea în greutate mituri și realități

Excreția totală de grăsime observată a fost într-adevăr similară cu cea observată de Lia și colab. Aceasta s-ar traduce într-o pierdere în greutate de 0,18 kg pe o perioadă de 27 de zile.

6 motive care te vor face să eviți arzătoarele de grăsime pentru pierderea în greutate

Folosind ecuația de echilibru energetic cu aportul de energie cunoscut, schimbările în compoziția corporală și excreția de energie fecală, diferența zilnică de energie dintre consumul MCT și LCT este de 10 kcal NS.

Această diferență în EE pe o perioadă de 27 de zile ar duce la o pierdere în greutate de 0, 03 kg. ADVANCE VD Weight Balance, pentru pisici, controlul greutăţii 1,5kg Deși nu este semnificativă din punct de vedere statistic, amploarea diferenței de pierdere a țesutului adipos între consumul MCT și LCT în acest studiu este similară cu pierderea în greutate pierderea în greutate oxidare ar fi de așteptat ca urmare a diferențelor de EE între cele două perioade dietetice.

Atunci când consumă un număr egal de calorii, subiecții au pierdut o medie de 0, l de AT mai mult cu dieta care conține MCT decât dieta care conține LCT, echivalentul a 0, 07 kg.

cum de a pierde în greutate în timp ce pooping

Prin urmare, deși diferența dintre pierderea țesutului adipos între cele două diete nu este semnificativă din punct de vedere statistic, tendințele schimbărilor de greutate corporală pot fi explicate prin diferențele extrapolate în EE. În concluzie, rezultatele prezente arată că EE și oxidarea grăsimilor sunt crescute cu consumul MCT comparativ cu consumul de LCT la femeile sănătoase supraponderale.

Mai mult, nivelurile ridicate de EE și de oxidare a grăsimilor au rămas în mod constant ridicate în timpul a 27 de zile de consum a unei diete bogate în MCT, dar nu au fost asociate cu o diferență detectabilă în efectul asupra dimensiunii depozitelor de grăsimi corporale. Acest lucru pierderea în greutate oxidare promova menținerea pe termen lung a greutății la femeile obeze. Apariția Ap declanșează atât activarea microgliilor pro-neuroinflamatorii, cât și formarea de inflexiuni neurofibrilare.

Cromolina de sodiu este un agent terapeutic pentru astm, dovedit anterior, pentru a reduce nivelurile de Ap în creierul transgenic AD de șoarece după o săptămână de tratament.