Cum să ardeți burta și grăsimea toracică, Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți grăsimea din burtă


fat de ardere de sex feminin teenage transformarea pierderilor de grăsime

Bacsis Grăsimea din burtă nu este numai rea pentru a te încadra în blugii tăiți, dar poate fi periculoasă. Grăsimea viscerală, cunoscută și sub denumirea de țesut adipos intra-abdominal sau grăsime din burtă, a fost asociată cu diabetul de tip 2, sindromul metabolic și bolile cardiovasculare.

Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți grăsimea din burtă

Grasimea viscerala s-a dovedit, de asemenea, ca are o corelatie directa cu colesterolul rau mai ridicat si colesterolul bun, precum si rezistenta la insulina. Ce este HIIT? Un studiu realizat de Jurnalul Internațional al Obezității a descoperit că femeile care au efectuat 60 de repetări de sprinturi de 8 secunde de trei ori pe săptămână timp de 15 săptămâni au ars de șase ori mai multă grăsime corporală decât cele care au făcut 40 de minute de cardio la starea de echilibru la aceste sesiuni.

Nu numai că au ars mai multă grăsime decât exercițiul în stare de echilibru, dar și exercitanții HIIT au făcut-o în mai puțin timp.

Între practicarea de fotbal în carpooling, naveta dvs. În timp ce cina este la cuptor și copiii își fac temele, ia-ți 10 minute din zi pentru a arde grăsimea din stomacul tău cu un antrenament HIIT acasă. Pasul 1 Jog în loc pentru un minut pentru a încălzi corpul și a obține sângele care vă curge prin corp.

Cum să pierdeți grăsimea toracică prin yoga

Pasul 2 Completați 1 minut de burpee stând cu picioarele sub șoldurile voastre. Îndoiți genunchii și așezați-vă mâinile în jos pe pământ, lângă picioare.

slimming day tea pierde metabolismul inferior

Respirați puternic și săriți picioarele înapoi într-o poziție push-up. Efectuați o apăsare în jos coborând corpul în jos, astfel încât pieptul să atingă solul.

Ridicați-vă sus în partea de sus a poziției de împingere.

  1. Pierdere în greutate stockholm
  2. Dr eliot carter sonoma pierdere în greutate
  3. Lucrați pieptul și abdomenele Excesul de grăsime de pe piept și abdominale nu numai că vă ascunde pachetul de șase, dar poate prezenta un risc serios pentru sănătate.
  4. Cum să pierdeți grăsimea toracică prin yoga Toracică grăsimea yoga Add: ygofar48 - Date: - Views: - Clicks: Acest lucru va răspunde la întrebarea dvs.

Sari picioarele la mâini și ridică-te în picioare, terminând cu un salt în loc. Urmați acest lucru cu 30 de secunde de repaus.

  • Cum să pierdeți grăsimea toracică prin yoga |
  • Care este cel mai bun mod de a pierde pieptul și grăsimea abdominală? - Sănătate -
  • CUM SĂ ARZI GRĂSIMEA DIN BURTĂ ÎN 10 MINUTE PE ZI - EXERCIȚII ȘI ANTRENAMENTE -
  • Cum să arzi grăsime în jurul miezului tău. Desfăşurarea experimentului
  • 7 EXERCITII SIMPLE DE A ELIMINA RAPID GRASIMEA DE PE ABDOMEN - Victor Diaconescu
  • Cum să pierzi grăsimea abdominală în 2 săptămâni | Sfaturi | June
  • Care este cel mai bun mod de a pierde grăsimea toracică și cea abdominală

Pasul 3 Completați un minut de aer sărit în ghemuțe. Începeți cu lățimea umerilor picioarelor depărtate.

greutatea pierde comanda cum la arderea grăsimilor

Cu un piept mândru, trimite-ți înapoi glutele în timp ce te ghemuiești, astfel încât coapsele să fie paralele cu podeaua.

Scoate din fundul ghemuitului și explodează în aer și sare. Ardeți grăsimea din burtă cu o muncă de intensitate ridicată. Începeți cu picioarele înălțime de șold.

CUM SĂ ARZI GRĂSIMEA DIN BURTĂ ÎN 10 MINUTE PE ZI - EXERCIȚII ȘI ANTRENAMENTE - 2021

Înclinați-vă ușor genunchii și balamați la șold, în timp ce vă coborâți și vă deplasați din pământ, săriți în sus și ridicați genunchii în sus cât puteți. Ține-ți brațele în fața ta pentru a aduce genunchii în sus. Pe măsură ce aterizați, încercați să reveniți cât mai repede. Pasul 5 Repetați pașii doi-patru din nou pentru un antrenament cu ardere de grăsime, în întregul corp, în doar 10 minute.

Bacsis Nu trebuie să faceți acest antrenament zilnic - este suficient doar de trei până la cinci ori pe săptămână.

  • Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți grăsimea din burtă

În alte zile, utilizați cele 10 minute pentru a face o plimbare cum să ardeți burta și grăsimea toracică sau pentru a rămâne activ.